Kesihatan

Kesihatan

Awas! Jangan duduk lama-lama…

OH tidak! Dikatakan, perbuatan duduk terlalu lama boleh mengundang pelbagai penyakit. Antaranya kanser, diabetes jenis 2 dan menjadikan kita kelihatan cepat tua. Jadi jangan ambil mudah perkara `duduk’ kerana kebanyakan daripada kita di tempat kerja lebih banyak duduk daripada berdiri bukan? Kajian yang diterbitkan pada September 2017 dalam penerbitan Annals of Internal Medicine merumuskan, mereka […]

Teruskan
Kesihatan

7 Cara Membuat Rutin Kerja Lebih Sihat!

KEADAAN skrin komputer yang tidak pernah berubah atau persekitaran yang `membosankan’ di meja kerja setiap hari pasti sedikit sebanyak akan memberi kesan pada kesihatan. Selain membosankan, pemandangan yang senada atau tidak berubah itu akan mempengaruhi tahap keghairahan untuk bekerja. Ia akan membuat anda hilang mood dan terganggu! Akibatnya, ia mungkin akan menjejaskan kualiti dan kreativiti […]

Teruskan
Kesihatan

Tidur selama 25 tahun

MANUSIA biasa akan menghabiskan masa 25 tahun atau satu pertiga daripada hayatnya untuk tidur. Tidur sangat penting kerana berupaya mengelakkan anda mengambil lebih kalori, merendahkan risiko serangan penyakit jantung dan strok, meningkatkan fungsi sistem imun, meningkatkan daya tumpuan dan produktiviti serta memaksimumkan prestasi sewaktu bersukan. Jika sebaliknya, anda berdepan risiko kegemukan, metabolisme glukosa terganggu dan […]

Teruskan
Kesihatan

5 Cara untuk Lebih Produktif Hanya Dalam 2 Saat

RAKAN sekerja anda berbual dengan suara yang agak kuat, ada berderet e-mel yang perlu dibaca, godaan melayari facebook – sebenarnya terdapat banyak gangguan yang muncul, yang boleh menyebabkan senarai tugasan tidak terusik. Nasib baik ada cara untuk menanganinya (dengan bukti saintifik), bagi menjadikan anda lebih produktif. Di sini, disenaraikan lima cara yang mudah untuk anda […]

Teruskan
Kesihatan

7 Efek Mengerikan Makan ‘Junk Food’

GULA, lemak tidak baik, karbohidrat ringkas adalah trio yang sering terdapat di dalam junk food. Menurut Jim White, pakar dietetik dan pemilik Jim White Fitness and Nutrition Studios di Virginia Beach, makanan seperti karbohidrat ringkas, tepung putih, kuih manis dan biskut, kerepek dan kentang goreng, tidak hanya dapat dengan mudah menambah angka di timbangan, tapi […]

Teruskan
Kesihatan

Bukan ‘batuk perokok’ tapi COPD

DIANGGARKAN bahawa 500,000 atau setengah juta rakyat Malaysia menghidap COPD dan ramai di antara mereka menderita dalam diam. Penyakit Sekatan Pulmonari Kronik, juga dikenali sebagai COPD, ialah sejenis penyakit paru-paru progresif yang membuatkan seseorang itu rasa semakin sukar untuk bernafas. Terjadi pada mereka yang berusia 40 tahun dan ke atas dan disebabkan terutamanya oleh kesan […]

Teruskan